INNE ZAJĘCIA

Pozostałe zajęcia w naszym klubie

ABS

BOOTYBUILDING

JUMP

KALISTENIKA

KETTLEBELL

STEP

STRETCHING

TRENING OBWODOWY

FIT MAMA / WOD MAMA

Naszym oficjalnym partnerem treningowym jest Runmagedon!

ABS

Jeśli marzysz o ładnym, płaskim brzuchu bez “oponki”, chcesz wzmocnić mięśnie głębokie, to czekamy na Ciebie. Zadbamy o każdy detal w tym aspekcie.

Prowadzący: Artur Orliński

bootybuilding

Zajęcia dla wszystkich, a ich celem jest wyrzeźbienie i ujędrnienie dolnych partii ciała w szczególności pośladków.

Prowadzący: Bartek Imburski oraz Ewa Łabno

jump

Innowacyjny trening z wykorzystaniem trampolin. Łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Duża intensywność.

Spal ponad 800 kcal na jednych zajęciach!

Prowadząca: Monika Maciejewska

KALISTENIKA

Zajęcia są bardzo ciekawe, bo… wykorzystujemy wyłącznie masę własnego ciała. Pojawiają się brzuszki, pompki, przysiady, podciąganie na poręczach i wiele innych elementów, na różnych poziomach trudności.

Ten trening niedość, że wzmocni Twoje ciało, to jeszcze pomoże w dążeniu do realizacji trudniejszych celów, jak choćby stanie na rękach.

Prowadzący: Jakub Filiński (członek Polskiego Związku Kalisteniki i Street Workoutu)

KETTLEBELL

Odważniki Kettlebells stają się coraz bardziej popularne w naszym kraju. Jednak nie każdy wie, jak bezpiecznie i efektywnie stosować tę ‘broń przeciwko słabości’ – tak odważniki określa Pavel Tsatsouline, twórca metody HardStyle oraz CEO Szkoły Siły StrongFirst, światowego lidera wśród ćwiczeń z odważnikami kulowymi.

Zajęcia te mają za zadanie nauczanie od podstaw ćwiczeń z odważnikami tak, aby były one wykonywane pewnie i efektywnie oraz stwarzając przy tym możliwość korzystania z dużych ciężarów.

Dowiedz się i poczuj jak to jest być osobą silną, sprawną i zdrową! Poznaj skuteczne techniki budowania siły i wytrzymałości, które w krótkim czasie przyniosą pożądane efekty! Zdobądź wymarzoną sylwetkę! Trenuj według metody Hardstyle, StrongFirst!

Decydując się na KETTLEBELL usprawnisz całe swoje ciało, nauczysz się poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz wzorców ruchowych. Uzyskasz ponadprzeciętną siłę, szybkość, kondycję oraz czas reakcji zachowując przy tym bezpieczeństwo Twojego ciała.

Prowadzący: Piotr Dziedzic (Instruktor StrongFirst Girya 1)

Step

Zajęcia podczas których wykorzystujemy ok. 20 cm platformę i dynamicznie wchodzimy i schodzimy ze stopnia na różne sposoby. Spalisz nawet 600 kcl, a ponadto wyrzeźbisz uda, pośladki i poczujesz, że żyjesz!

Prowadząca: Monika Maciejewska

Stretching

Rozciąganie jest istotną częścią w każdym sporcie – poprawia zakres ruchów, elastyczność i wspomaga proces regeneracji. Trening stretching pomaga przygotować się do wszystkich naszych zajęć, osiągać wyższe wyniki i poprawić regenerację po treningu.

Prowadząca: Małgorzata Wzorek

TRENING OBWODOWY

Zajęcia o zróżnicowanej intensywności, gdzie holistycznie dbasz o sprawność. Nieco mniej wymagające ćwiczenia, co nie znaczy, że pojawia się taryfa ulgowa. Idealne również na powroty po dłuższej przerwie, bądź dla osób, które nie miały wcześniej styczności ze sportem. Ćwiczymy w formie tzw. “stacyjek”.

Prowadząca: Monika Maciejewska

Fit mama /
wod Mama

Zajęcia kierujemy do młodych mam, które chcą wrócić do sylwetki sprzed urodzenia i zadbać o swoje zdrowie. Odbudowujemy i wzmacniamy mięśnie głębokie, przypominamy prawidłowe wzorce ruchowe. Wszystko w bardzo spokojnym tempie dostosowanym do poziomu uczestniczek. Różnice polegają na możliwości uczestnictwa razem ze swoimi dziećmi. Na poranne treningi FIT Mama zapraszamy razem z maluchami (można oczywiście przyjść bez dziecka), WOD Mama – tutaj zapraszamy same mamy.

Prowadzący: Artur Orliński (FIT Mama)

Prowadzący: Ewa Łabno (WOD Mama)