oferta

Wybierz trening dla ciebie.

Co oferujemy?

Działamy w nieco innej formie niż znane Ci siłownie lub kluby fitness. Skupiamy się w zdecydowanej większości na treningach funkcjonalnych, czyli takich, które całościowo (holistycznie) budują Twoją siłę i wytrzymałość.

Nie znajdziesz u nas klasycznych maszyn do ćwiczeń czy ławek do wyciskania. Są za to skakanki, gumy, piłki lekarskie, kije PCV (!) oraz sprzęt ciężki – sztangi i wolne ciężary, kettle oraz hantle typu hex. Całość uzupełniają ogromne klatki przeszkodowe, liny do wspinania oraz urządzenia cardio – ergometry, bieżnie, narciarz i rower powietrzny (airbike).

Nasze treningi grupowe charakteryzują się dużą intensywnością i zmiennością. Skorzystać z nich może niemal każdy zdrowy człowiek bez względu na wiek, płeć, czy poziom zaawansowania. Dla początkujących proponujemy zajęcia WOD Intro/ Beginners, OCR Intro/OCR Cross, Kettlebell Intro, na których budujemy podstawy i uczymy się prawidłowej techniki wykonywania każdego ćwiczenia. Opis wszystkich zajęć znajdziesz poniżej.

Naszym oficjalnym partnerem treningowym jest Runmageddon

RODZAJE ZAJĘĆ

ABS

Jeśli marzysz o ładnym, płaskim brzuchu bez “oponki”, chcesz wzmocnić mięśnie głębokie, to czekamy na Ciebie. Zadbamy o każdy detal w tym aspekcie.

Bootybuilding

Zajęcia dla wszystkich, a ich celem jest wyrzeźbienie i ujędrnienie dolnych partii ciała w szczególności pośladków.

JUMP

Innowacyjny trening z wykorzystaniem trampolin. Łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Duża intensywność.

Spal ponad 800 kcal na jednych zajęciach!

Kalistenika

Zajęcia są bardzo ciekawe, bo… wykorzystujemy wyłącznie masę własnego ciała. Pojawiają się brzuszki, pompki, przysiady, podciąganie na poręczach i wiele innych elementów, na różnych poziomach trudności.

Ten trening niedość, że wzmocni Twoje ciało, to jeszcze pomoże w dążeniu do realizacji trudniejszych celów, jak choćby stanie na rękach.

KIDS

Trening NINJA KIDS (5-12 lat) to zabawny i wszechstronny sposób na budowanie umiejętności fitness od najmłodszych lat. Są to zajęcia koordynacyjno-ruchowe połączone z elementami biegów przeszkodowych. Mnóstwo wyzwań – lina, brama OCR, przeszkoki przez opony itd. Każdy trening jest inny i nieprzewidywalny, dlatego nie ma tu czasu na nudę. Co jedna najważniejsze – to przede wszystkim zabawa! Młodsze dzieci (3-5 lat) zapraszamy na zajęcia SMYKI.

WIĘCEJ >

KETTLeBELL

Mobility

OCR

Trening o kompleksowym podejściu do tematu biegów z przeszkodami zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia mogą być świetnym uzupełnieniem treningu każdego biegacza. Nauczysz się pokonywać różne przeszkody, zwiększysz siłę mięśniową oraz staniesz się zwinniejszy, dzięki czemu będziesz mógł się dobrze przygotować do biegów takich jak: Runmageddon, Barbarian Race, Spartan itp.

WIĘCEJ >

STEP

Zajęcia podczas których wykorzystujemy ok. 20 cm platformę i dynamicznie wchodzimy i schodzimy ze stopnia na różne sposoby. Spalisz nawet 600 kcl, a ponadto wyrzeźbisz uda, pośladki i poczujesz, że żyjesz!

STRetCHING

Rozciąganie jest istotną częścią poprawy zakresu ruchów, elastyczności i wspomaga proces regeneracji. Jednym z głównych powodów, dla których trenerzy uczą swoich uczniów rozciągania, jest przyspieszenie regeneracji mięśni i zmniejszenie prawdopodobieństwa opóźnionej bolesności mięśni (DOMS). Trening streching pomaga przygotować się do WOD, osiągać wyższe wyniki i poprawić regenerację po treningu.

TOTAL BODY

Zajęcia o zróżnicowanej intensywności holistycznie dbasz o sprawność. Nieco mniej wymagające ćwiczenia, co nie znaczy, że pojawia się tarfyka ulgowa. Idealne na powroty po dłuższej przerwie, bądź dla osób, które nie miały wcześniej styczności ze sportem.

WOD

WOD, z angielskiego Workout of the Day, to podstawowe pojęcie w treningu funkcjonalnym. Oznacza po prostu trening dnia. Są to zajęcia, których celem jest holistyczny rozwój ogólnej sprawności fizycznej. Trwają 60 min. zawierające pełne przygotowanie do treningu, rozgrzewkę, przygotowanie techniczne, następnie główną część treningu i na koniec tzw. cool down.

WIĘCEJ >

ZAREZEWUJ MIEJSCE