JAK ZACZĄĆ?

Dopiero zaczynam

Krok pierwszy: zobacz czy będziemy do siebie pasować

Najpierw sprawdź, czy nasz klub i podejście do treningów odpowiadają Twoim oczekiwaniom. Przeczytaj o naszej filozofii treningowej i podejściu do zdrowia na naszej stronie. Zajrzyj na nasz profil na Facebooku, aby zobaczyć, co u nas słychać, lub poznaj naszych trenerów. Najlepiej jednak przyjdź do klubu i porozmawiaj z nami na żywo – chętnie Cię poznamy! Pierwsza wizyta jest bezpłatna, a także regularnie organizujemy dni otwarte, abyś mógł nas lepiej poznać.

Więcej o nas

Krok drugi: wybierz odpowiednie zajęcia

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, wybierz zajęcia oznaczone jako „INTRO” – tam nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń pod okiem doświadczonych trenerów. Trening obwodowy to również doskonały wybór na start, ponieważ pozwala na wszechstronny rozwój kondycji i siły. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zapytaj nas – chętnie pomożemy dobrać odpowiednie zajęcia. Możesz skonsultować się z recepcją lub bezpośrednio z trenerami.

Nasza oferta

Krok trzeci: ZAPISZ się na zajęcia

Sprawdź nasz aktualny grafik, wybierz dogodne dla siebie terminy i zarezerwuj miejsce na zajęciach. Pamiętaj, że liczba miejsc jest ograniczona, a popularne godziny szybko się zapełniają. Zapisu możesz dokonać samodzielnie przez naszą aplikację, a przypadku problemów telefonicznie lub przez wiadomość na FB lub IG.

Nasz grafik

Co dalej?

Po pierwsze, nie bój się pytać. Chcemy, aby wszystko było dla Ciebie jasne i zrozumiałe. Nowe nazewnictwo, specyficzne ćwiczenia czy energetyczna muzyka mogą wydawać się niecodzienne – ale właśnie to tworzy nasz unikalny klimat. Nasi trenerzy i pozostali członkowie klubu są tutaj, aby Ci pomóc. Jeśli masz pytania, zadaj je przed, w trakcie, lub po zajęciach.

Po drugie, na treningach rywalizujesz sam ze sobą. Chociaż czasami włączamy zegar, Twoim największym przeciwnikiem jesteś Ty sam. Zawsze możesz wykonać ćwiczenie lepiej, nauczyć się czegoś nowego i cieszyć się z przekraczania własnych granic. Pamiętaj, że trenerzy są dostępni także po zajęciach, aby odpowiedzieć na Twoje pytania.

Po trzecie, baw się, uśmiechaj, rozmawiaj z innymi. Nasza atmosfera jest koleżeńska i wspierająca – świetne miejsce, by odreagować stres i emocje z całego dnia lub pozytywnie się nakręcić na ten, który dopiero się zaczyna. Chcemy, abyś czerpał radość z każdego treningu i przychodził do nas z przyjemnością, a nie z przymusu.

FAQ

1. Czy jest podział na treningi dla kobiet i mężczyzn?
Nie, nasze treningi są odpowiednie dla każdego, niezależnie od płci czy wieku. Jedynym podziałem jest rozróżnienie na zajęcia INTRO, które są dedykowane osobom początkującym lub wracającym do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie.

2. Czy akceptujecie karty MultiSport?
Tak, akceptujemy karty MultiSport, Fit Profit, Medicover Sport oraz PzuSport. Jeśli posiadasz jedną z tych kart, podczas pierwszej wizyty w naszym klubie aktywujemy Ci konto w aplikacji, co ułatwi rezerwację zajęć.

3. W jakim wieku prowadzicie zajęcia dla dzieci?
Prowadzimy zajęcia Ninja Kids dla dzieci w wieku 5-10 lat oraz WOD Teens dla młodzieży w wieku 11-17 lat. Obie grupy spotykają się w soboty. Zapisy odbywają się telefonicznie, a płatność jest wymagana przed każdymi zajęciami.

4. Czy muszę być w formie, żeby zacząć treningi?
Nie, nasze treningi są dostosowane do każdego poziomu zaawansowania. Nasi trenerzy pomogą Ci dostosować ćwiczenia do Twojej aktualnej kondycji i umiejętności, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie.

5. Jak długo trwa jeden trening?
Standardowy trening trwa około 60 minut, w tym jest czas na rozgrzewkę, główną część treningu oraz rozciąganie na zakończenie.

6. Czy mogę przyjść na trening bez wcześniejszej rezerwacji?
Zalecamy rezerwację miejsca przed zajęciami, aby mieć pewność, że znajdziesz się na liście uczestników. Popularne godziny często szybko się zapełniają, więc rezerwacja gwarantuje Ci miejsce na wybranych zajęciach.

7. Co jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem?
Jeśli sport i aktywność są dla Ciebie nowością, rekomendujemy rozpoczęcie od zajęć albo od Treningu obwodowego albo WOD Beginners gdzie nauczysz się podstawowych technik i ruchów pod okiem doświadczonych trenerów.

8. Czy oferujecie treningi indywidualne?
Tak, istnieje możliwość zapisania się na treningi personalne, gdzie trener będzie pracował z Tobą indywidualnie, dostosowując program treningowy do Twoich potrzeb i celów. Więcej informacji uzyskasz w recepcji klubu.

9. Czym się różni WOD od Hyrox?

Zajęcia te zadbają o ogólną sprawność. Hyrox skupia się bardziej na wytrzymałości – jest to połączenie treningu funkcjonalnego z biegowym. WODy to z kolei ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności – podnoszenie ciężarów, gimnastyka i cardio w jednym. W obu bardzo ważna jest technika i stopniowanie, dlatego na początek najlepiej zacząć od zajęć wprowadzających Beginners.

Inne pytania? Napisz do nas na naszych profilach social media – chętnie pomożemy rozwiać Twoje wątpliwości!

Chcę karnet

LIFT HEAVY • RUN FAST • FLY HIGH • STAY STRONG •

UNIT 37

Unit37 to wyjątkowe miejsce z niepowtarzalnym klimatem, co często podkreślają nasi klienci. Naszą siłą jest staranne planowanie treningów, zespół doświadczonych trenerów oraz niezwykle przyjazna i wspierająca społeczność.

Od momentu, gdy przekroczysz nasze progi, chcemy, abyś poczuł się komfortowo, bezpiecznie i pewnie. Jesteśmy z Tobą na każdym kroku, by pomóc Ci stać się sportowcem, jakim chcesz być, i prowadzić aktywne, zdrowe życie.