oferta

Wybierz trening dla ciebie.

Co oferujemy?

Działamy w nieco innej formie niż znane Ci siłownie lub kluby fitness. Skupiamy się w zdecydowanej większości na treningach funkcjonalnych, czyli takich, które całościowo (holistycznie) budują Twoją siłę i wytrzymałość.

Nie znajdziesz u nas klasycznych maszyn do ćwiczeń czy ławek do wyciskania. Są za to skakanki, gumy, piłki lekarskie, kije PCV (!) oraz sprzęt ciężki – sztangi i wolne ciężary, kettle oraz hantle typu hex. Całość uzupełniają liny do wspinania, urządzenia cardio – ergometry, bieżnie, narciarz i rower powietrzny (airbike) oraz klatka przeszkodowa.

Nasze treningi grupowe charakteryzują się dużą intensywnością i zmiennością. Skorzystać z nich może niemal każdy zdrowy człowiek bez względu na wiek, płeć, czy poziom zaawansowania. Dla początkujących proponujemy zajęcia WOD Intro, Hyrox Intro, na których budujemy podstawy i uczymy się prawidłowej techniki wykonywania każdego ćwiczenia lub Trening obwodowy.

Niezależnie czy trenujesz dla siebie, czy przygotowujesz się do zawodów – jesteś we właściwym miejscu!

RODZAJE ZAJĘĆ

trening obwodowy

Zajęcia o zróżnicowanej intensywności, gdzie holistycznie dbasz o sprawność. Nieco mniej wymagające ćwiczenia, co nie znaczy, że pojawia się taryfa ulgowa. Idealne również na powroty po dłuższej przerwie, bądź dla osób, które nie miały wcześniej styczności ze sportem. Ćwiczymy w formie tzw. “stacyjek”.

Bootybuilding

Zajęcia dla wszystkich, a ich celem jest wyrzeźbienie i ujędrnienie dolnych partii ciała w szczególności pośladków.

HYROX

Te zajęcia to połączenie treningu funkcjonalnego z biegowym. Wysokie tempo ćwiczeń, zajęcia siłowo-wytrzymałościowe. skupiamy się na poprawie ogólnej sprawności fizycznej, rozwijaniu siły mięśniowej oraz wydolności układu krążenia. Nieco mniej sztang, więcej cardio. Dobry wycisk!

WOD

WOD, z angielskiego Workout of the Day, to podstawowe pojęcie w treningu funkcjonalnym. Oznacza po prostu trening dnia. Są to zajęcia, których celem jest holistyczny rozwój ogólnej sprawności fizycznej. Trwają 60 min. zawierające pełne przygotowanie do treningu, rozgrzewkę, przygotowanie techniczne, następnie główną część treningu i na koniec tzw. cool down.

WIĘCEJ >

ninja KIDS

Trening NINJA KIDS (5-12 lat) to zabawne i wszechstronne zajęcia dla dzieci, które rozwijają cechy motoryczne poprzez ćwiczenia koordynacyjne i ruchowe, połączone z elementami biegów przeszkodowych. Dzieci skaczą przez mini płotki, przeciągają linę, poznają podstawy gimnastyki, ucząc się, jak działa ich ciało.

Zajęcia są bezpieczne i dostosowane do wieku oraz umiejętności uczestników. Kształtują zdrowe, aktywne nawyki i motywują do osiągania celów już od najmłodszych lat.

WOD TEENS

WOD Teens to dynamiczne zajęcia dla młodzieży (13-17 lat), które rozwijają siłę, kondycję i motorykę poprzez ruchy funkcjonalne, takie jak przysiady, podnoszenie i skakanie.

Trening kształtuje sportową sylwetkę, poprawia ogólną sprawność. Program jest dostosowany do wieku i umiejętności uczestników, a zajęcia pełne są energii oraz pozytywnej atmosfery.

SPRAWDŹ GRAFIK